В прошлой статье («Что такое медитация») мы говорили о человеческой энергии, о том, как ее можно восполнить и как она накапливается в одном из главных центров человеческого тела — даньтяне (по-китайски: дань-тянь) в центре живота. Однако это не единственный центр, где хранится энергия, и ее виды и функции могут быть разными. Об этом я и постараюсь вам рассказать.
Согласно китайской медицине и цигун (которые основаны на одной и той же системе каналов/меридианов и биологически активных точек), у человека есть три энергетических центра (или даньтяня):
— нижний — в центре живота;
— средний — в центре груди;
— верхний — в центре головы.
Каждый из них отвечает за разные функции и хранит разные виды энергии, но три центра соединены центральным каналом, проходящим через середину тела, как ось, так что даньтяни могут частично дополнять или компенсировать друг друга. В Чжун Юань цигуне первые три ступени разделены в соответствии с тремя даньтянями, чтобы облегчить усвоение практики: первая ступень в основном работает с нижним даньтянем, вторая — со средним, а третья — с верхним. Но, как я уже сказала, в конечном итоге все взаимосвязано, потому что человек — это единое целое, а практики лучше осваивать частями, и лучше всего проходить все систематически. Прежде всего нужно укрепить свой «фундамент», чтобы на нем можно было что-то построить.
Первый даньтянь
Первый даньтянь, расположенный в центре живота, отвечает за базовую жизненную энергию. Это наше здоровье, общее самочувствие, половые гормоны, общая жизненная сила и устойчивость к болезням. Именно с этого центра мы начинаем наращивать и улучшать качество энергии на первом уровне — с практикой улучшается общее самочувствие, человек чувствует себя более энергичным, гормоны приходят в порядок, улучшается пищеварение, он физически меньше устает и меньше болеет. Этот вид энергии теряется из-за стресса, физической усталости, а также во время секса. Именно поэтому практика не является конечным процессом — пока мы живем и истощаем свою энергию, нам необходимо пополнять ее запасы. Люди, которые живут в хороших здоровых условиях или от природы очень сильны, могут не чувствовать недостатка энергии, но те, у кого другие гены или кто много работает и испытывает стресс, могут получить огромную пользу от практики. Конечно, это не означает, что здоровые люди не получают пользы от практики цигун. Цигун — это не просто оздоровительная система. Если человек, который физически здоров и крепок, не имеет жалоб и обладает большим количеством энергии, занимается этими практиками, энергия из нижнего даньтяня может сразу же подняться вверх и помочь ему в достижении более высоких целей.
Средний даньтянь
Средний даньтянь, расположенный в центре груди, отвечает за нашу эмоциональную и социальную жизнь. Это, по мнению китайцев, человеческая часть — наши чувства, наши решения, наше социальное положение и статус среди людей, наша воля и способность решительно добиваться своих целей. Истощение энергии этого центра может привести как к психологическим проблемам, так и к проблемам со здоровьем. Люди, не имеющие силы воли, не умеющие ставить и достигать цели, легко поддающиеся влиянию других людей, тревожные, депрессивные, не интересующиеся жизнью, воспринимающие ее серой и бесцельной, имеют слабый средний дань-тянь и, работая с этим центром, могут начать чувствовать себя лучше, вернуть радость и краски жизни, укрепить свою волю и решимость, стать более сильным человеком. Также на втором уровне можно работать с основными органами, которые в китайской медицине ассоциируются с соответствующими эмоциями, и достичь эмоциональной гармонии, что, в свою очередь, улучшает наше здоровье.
Верхний даньтянь
Верхний даньтянь находится в центре головы. Китайцы называют его духовным центром или местом духа, и этот центр связан не только с нашими мыслями, улучшением качества мышления, психической устойчивостью, но и с развитием духовных качеств (подробнее об этом на семинаре, так как это уже 3-я ступень практики). Она практикуется только после того, как пройдены первые два этапа и некоторое время уделено работе над нижним и средним даньтянями, чтобы у человека был прочный фундамент как в плане улучшения самочувствия, так и психоэмоционального состояния. Практика третьей ступени делает ум более спокойным, мышление и принятие решений более ясными, а сон более глубоким и здоровым. И человек становится менее восприимчивым к влиянию окружающей среды.
В китайской (и не только китайской) философии человеческое существо называется микрокосмом. Три даньтяня, о которых мы говорили, — это три части микрокосма: физическое тело человека, его личность и его дух. Великий космос в даосизме делится на Землю, Человека и Небо. Полная реализация — это объединение этих трех частей внутри себя, слияние их в единое целое. В практике цигун это та стадия, когда три даньтяня как бы сливаются в одно целое, и что бы вы ни делали, вы делаете это всем своим существом. Это немного похоже на ставшую популярной в последнее время практику осознанности — вы переживаете то, что делаете, полностью, всеми чувствами и всеми центрами сразу, с полным осознанием. Говорят, что так человек не стареет, потому что теряет меньше энергии (поскольку у действительно хороших актеров есть подобный опыт в актерском мастерстве, вы можете видеть, что лучшие, настоящие актеры остаются молодыми очень долго и очень долго живут ).
Итак, ресурсы нашего организма разнообразны, и для их восполнения в системе цигун существуют различные практики, даже тематически разделенные на разные этапы. В этой статье я попыталась рассказать о том, с чем мы имеем дело в практике цигун, и что это не просто физическая оздоровительная практика, как думают многие, просмотрев общую информацию или видео в интернете. Цигун — это целая система работы над собой, система самопознания, практикуя которую, мы можем лучше осознать, что происходит внутри нас, и научиться работать с этими процессами. Таким образом, мы можем улучшить качество нашей жизни и открыть для себя много нового.
Если вы заинтересовались этой системой и хотите прийти на ознакомительный урок или семинар, информацию и контакты можно найти здесь